Un accident vascular cerebral (AVC) este o experiență care schimbă viața, nu doar pentru persoana afectată, ci și pentru familia și prietenii săi. Recuperarea după AVC poate fi un drum lung și anevoios, iar teama de un nou eveniment similar este o preocupare reală și validă. Din păcate, statisticile arată că supraviețuitorii unui AVC au un risc semnificativ mai mare de a suferi un al doilea.[1] Vestea bună este că riscul poate fi redus considerabil prin adoptarea unor strategii proactive și a unui stil de viață sănătos.
Strategii cheie pentru prevenirea unui al doilea AVC
Controalele medicale periodice
Participarea regulată la controalele medicale permite medicului să monitorizeze sănătatea generală și să identifice din timp eventuali factori de risc pentru un al doilea accident vascular cerebral. Aceste controale pot include analize de sânge sau alte investigații necesare pentru evaluarea riscului. Discută cu medicul tău despre frecvența și tipul de controale medicale recomandate în cazul tău specific.[1][2][3]
Monitorizarea și gestionarea tensiunii arteriale
Hipertensiunea arterială este un factor de risc major pentru AVC. Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale acasă și la medic, alături de respectarea tratamentului prescris și adoptarea unui stil de viață sănătos, sunt esențiale pentru menținerea tensiunii arteriale în limite normale.[1][2][3]
Monitorizarea și gestionarea nivelului de colesterol
Un nivel ridicat de colesterol în sânge poate duce la formarea plăcilor de aterom în artere, îngustându-le și crescând riscul de blocare a fluxului sanguin către creier. Verificarea periodică a nivelului de colesterol și urmarea recomandărilor medicului privind dieta, exercițiile fizice și, dacă este necesar, tratamentul medicamentos, sunt importante pentru prevenirea unui nou AVC.[1][2][3]
Gestionarea afecțiunilor cronice
Persoanele care au suferit un accident vascular cerebral (AVC) pot prezenta și alte afecțiuni cronice precum diabetul zaharat, fibrilația atrială sau bolile de inimă. Gestionarea atentă a acestor afecțiuni este esențială, deoarece pot crește riscul de a suferi un al doilea AVC.[1][2][3]
Respectarea tratamentului medicamentos prescris
Un aspect esențial în prevenirea unui al doilea AVC este respectarea cu strictețe a tratamentului medicamentos prescris de medic după primul episod. Acesta poate cuprinde o gamă variată de medicamente, toate cu rol specific în controlul factorilor de risc. De exemplu, medicamentele pentru controlul tensiunii arteriale și al colesterolului sunt des întâlnite în aceste scheme de tratament. De asemenea, anticoagulantele sau antiagregantele plachetare sunt frecvent prescrise pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge, un factor major în producerea AVC-urilor.[1][2][3]
Este imperativ să nu întrerupi sau să modifici dozele acestor medicamente fără a consulta medicul.
Renunțarea la fumat
Fumatul este recunoscut ca un factor de risc major pentru accidentul vascular cerebral. Daunele pe care fumatul le provoacă vaselor de sânge, precum și creșterea riscului de formare a cheagurilor de sânge, sunt doar două dintre multiplele sale efecte negative. Renunțarea la fumat reprezintă, așadar, una dintre cele mai importante măsuri pe care le poate lua cineva pentru a reduce riscul unui al doilea AVC.[1][2][3]
Alte sfaturi și recomandări pentru prevenirea unui al doilea AVC
Modificările stilului de viață joacă un rol foarte important în reducerea riscului de recidivă, contribuind la gestionarea acelor factori de risc pentru AVC despre care vorbeam mai sus.
Adoptă o alimentație sănătoasă și echilibrată
Cercetările indică faptul că alimentația este un factor cheie în prevenirea AVC-ului și reducerea riscului de recidivă. Dieta mediteraneană este una dintre cele mai bine studiate în acest sens. S-a demonstrat că acest tip de dietă oferă protecție împotriva bolilor cardiovasculare și reduce în mod specific riscul de AVC cu aproximativ 30% pe o perioadă de cinci ani. În linii mari, un regim alimentar care pune accentul pe consumul ridicat de nutrienți din plante, limitarea aportului de sare și reducerea grăsimilor saturate și a zaharurilor simple are șanse mari să aducă beneficii importante sănătății cardiovasculare, cu condiția de a fi menținut pe termen lung.[1][2][3]
Fă mișcare în mod regulat
Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc funcția cardiovasculară și pot reduce riscul de recidivă. Pentru pacienții cu dizabilități, programele supravegheate aduc siguranță și eficiență sporită.[1][2][3]
Menține o greutate corporală sănătoasă
Menținerea unei greutăți corporale sănătoase are un impact semnificativ asupra reducerii riscului de recidivă a unui AVC. Obezitatea și supraponderea cresc riscul de hipertensiune arterială, diabet zaharat și nivel ridicat de colesterol, factori de risc importanți pentru AVC. Adoptă un stil de viață sănătos, cu o alimentație echilibrată și activitate fizică regulată, pentru a menține o greutate corporală sănătoasă.[1][2][3]
Limitează consumul de alcool
Consumul excesiv de alcool reprezintă un factor de risc semnificativ în apariția unui nou AVC - poate crește nivelul tensiunii arteriale și ridică nivelul de trigliceride. Pentru a preveni aceste riscuri, este esențial să limităm consumul de alcool. Femeile nu ar trebui să consume mai mult de o băutură pe zi, iar bărbații nu ar trebui să depășească două pe zi.[1][2][3]
Prevenirea unui al doilea AVC este un proces activ, care implică o colaborare strânsă cu echipa medicală și un angajament personal puternic față de un stil de viață sănătos. Deși poate părea copleșitor la început, implementarea acestor sfaturi și strategii pas cu pas poate reduce semnificativ riscul și îți poate îmbunătăți calitatea vieții pe termen lung.
Surse:
- Gutierrez, Jose, and Charles Esenwa. „Secondary Stroke Prevention: Challenges and Solutions”, Vascular Health and Risk Management, 1 Aug. 2015, pp. 437–437, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4536764/, https://doi.org/10.2147/vhrm.s63791. Accesat la 24 Apr. 2025.
- „Preventing Another Stroke”, American Stroke Association, 2021, www.stroke.org/en/life-after-stroke/preventing-another-stroke. Accesat la 24 Apr. 2025.
- „Risk Factors for Stroke”, Centers for Disease Control and Prevention, 18 July 2024, www.cdc.gov/stroke/risk-factors/. Accesat la 24 Apr. 2025.
