Micronutrienții esențiali, incluzând vitaminele și mineralele, sunt componente fundamentale pentru buna funcționare a organismului uman. Deși necesari în cantități mici, aceștia joacă roluri vitale în numeroase procese biologice. Spre deosebire de macronutrienți (proteine, lipide, carbohidrați), care furnizează energie, micronutrienții nu au valoare energetică, dar sunt esențiali în activitățile enzimatice, procesele metabolice și apărarea organismului împotriva agenților patogeni.
Acești nutrienți nu pot fi sintetizați sau sunt sintetizați insuficient de organism, motiv pentru care trebuie obținuți din alimentație sau, în anumite cazuri, din suplimente. Deficiențele de micronutrienți sunt adesea subtile și pot rămâne nediagnosticate pe termen lung, dar pot contribui la apariția unor patologii cronice sau pot agrava afecțiuni existente. De asemenea, un exces de micronutrienți, de obicei din automedicație, poate duce la efecte adverse semnificative.
În acest context, suplimentarea cu seleniu, iod, magneziu, vitamina D și calciu joacă un rol important în tratamentele medicale, în special în rândul populațiilor expuse riscului de carențe. Fiecare dintre acești micronutrienți are funcții fiziologice unice, iar abordarea suplimentării trebuie să fie atentă, echilibrată și bazată pe dovezi științifice.
Magneziul este implicat în sute de procese enzimatice și are un rol important în reglarea tensiunii arteriale, funcționarea musculară, metabolismul glucozei și susținerea sistemului imunitar.
Deficitul de magneziu este frecvent întâlnit, mai ales în cazul unei alimentații procesate și al stresului cronic. Simptomele deficitului, cum ar fi crampele musculare, oboseala și anxietatea, sunt adesea ignorate în practică.
Suplimentarea cu magneziu este utilă în multiple afecțiuni, inclusiv sindromul premenstrual, migrene și constipație cronică. Beneficiile sale pentru sănătatea mentală sunt și ele recunoscute, magneziul având un efect calmant asupra sistemului nervos central. Cele mai eficiente forme de supliment sunt magneziul citrat și bisglicinat, care sunt mai bine absorbite. Cu toate acestea, administrarea trebuie să fie atentă, deoarece excesul poate cauza diaree și, în cazuri rare, toxicitate în cazul insuficienței renale.
Iodul este esențial pentru sinteza hormonilor tiroidieni, care reglează metabolismul și dezvoltarea sistemului nervos.
Deficiența de iod este frecvent întâlnită în zonele unde solul este sărac în iod, iar suplimentarea este recomandată, mai ales în cazul femeilor însărcinate, al celor care alăptează și al copiilor. Carența poate duce la creștere în volum a glandei tiroide (gușă), hipotiroidism și chiar afectare neurocognitivă la făt.
Suplimentarea este necesară în perioadele de creștere și dezvoltare, dar și în cazul celor cu regimuri alimentare restrictive, cum ar fi dieta hiposodată sau vegetarianismul strict. Deși iodul este esențial, suplimentarea trebuie realizată cu precauție, deoarece dozele mari pot duce la tulburări tiroidiene, cum ar fi hipotiroidismul tranzitoriu sau hipertiroidismul, mai ales în cazul pacienților cu afecțiuni autoimune tiroidiene. Sursele sigure includ sarea iodată, algele marine și suplimentele standardizate.
Calciul este cel mai abundent mineral din organism, fiind esențial pentru sănătatea oaselor și a dinților.
Suplimentarea cu calciu este recomandată în perioadele de creștere, sarcină, lactație și în cazul riscului crescut de osteoporoză. De asemenea, este indicată în hipocalcemii documentate și în tratamentele cu corticosteroizi pe termen lung. Cele mai comune forme de suplimente de calciu sunt carbonatul de calciu și citratul de calciu, fiecare având particularități de absorbție. Suplimentarea trebuie să fie atent monitorizată, deoarece excesul de calciu poate duce la formarea calculilor renali și poate afecta negativ riscul cardiovascular. În plus, eficiența suplimentării este mult mai mare atunci când este asociată cu vitamina D, magneziu și activitate fizică. De aceea, suplimentarea cu calciu trebuie adaptată în funcție de nevoile individuale, aportul alimentar și istoricul medical al pacientului.
Vitamina D joacă un rol crucial în absorbția calciului și fosforului, în mineralizarea osoasă și în reglarea răspunsului imun. De asemenea, vitamina D este importantă în reducerea riscului de infecții respiratorii și poate avea efecte benefice asupra stării psihice și depresiei.
Deficiența de vitamina D este frecvent întâlnită din cauza stilului de viață modern și a expunerii insuficiente la soare.
Suplimentarea este recomandată în cazul carenței documentate, dar și profilactic, mai ales în rândul copiilor, vârstnicilor, femeilor însărcinate și celor cu afecțiuni cronice. Formele de suplimentare preferate sunt vitamina D3 (colecalciferol), care are o biodisponibilitate superioară față de vitamina D2 (ergocalciferol). Suplimentarea trebuie realizată cu precauție, deoarece supradozajul poate duce la hipercalcemie și alte complicații, mai ales în absența unei monitorizări corecte.
Seleniul este un oligoelement cu rol antioxidant important, protejând celulele împotriva stresului oxidativ și susținând funcția tiroidiană și imunitară.
Suplimentarea cu seleniu este utilă în cazul tiroiditei autoimune, având efecte benefice asupra reducerii anticorpilor anti-TPO și îmbunătățind funcția tiroidiană, mai ales în formele subclinice. De asemenea, seleniul este investigat pentru potențialele sale efecte benefice în reducerea riscurilor de complicații în sarcină și în susținerea fertilității masculine. Sursele de seleniu includ nucile braziliene, peștele și ouăle, iar doza zilnică recomandată variază între 55-200 µg. Suplimentarea excesivă poate duce la toxicitate, manifestată prin fragilitate unghială, alopecie și tulburări gastrointestinale. De aceea, suplimentarea trebuie realizată cu precauție și personalizată, în funcție de analizele de laborator și istoricul medical.
Suplimentarea cu micronutrienți esențiali – seleniu, iod, magneziu, vitamina D și calciu – este importantă în prevenirea și tratarea diverselor afecțiuni. Deși acești nutrienți sunt vitali pentru sănătatea noastră, suplimentarea trebuie să fie realizată cu atenție, pe baza evaluării nevoilor individuale, a analizei aportului alimentar și a recomandărilor medicale. Suplimentarea nu trebuie să fie considerată o soluție universală, ci un instrument personalizat care contribuie la menținerea unei stări de sănătate optime, fără a risca efectele adverse ale deficienței sau excesului.
Pentru programări, pacienții au la dispoziție numărul de telefon 0232 920, Call Center Arcadia.
